راهنماي ورزشي

تمرين از خانه امكان پذير است؟بسياري از كارشناسان فكر مي كنند كه بدن انسان به اين شكل است كه شكل گرفته است، زيرا ما دونده هاي استقامتي بسيار موثري هستيم. بنابراين شايد تعجب آور نباشد كه دويدن به شدت با تعدادي از فوايد براي بدن و مغز ما مرتبط است. دويدن يكي از ساده ترين راه ها براي به دست آوردن مزاياي مهم ورزش است.
از آنجايي كه تناسب اندام هوازي را بهبود مي بخشد، دويدن راهي عالي براي كمك به بهبود سلامت قلب و عروق است. به علاوه، كالري مي سوزاند و مي تواند قدرت را افزايش دهد. اين نشان مي دهد كه مهم نيست با چه سرعتي پيش مي رويد، حركت تأثيرات مثبتي دارد. اين محقق همچنين دريافت كه هر چه تعداد افراد بيشتر مي دوند، كمتر از درد زانو يا آرتروز رنج مي برند. در حالي كه سخت است بگوييم كه دويدن مستقيماً باعث مي‌شود افراد زانو درد كمتري را تجربه كنند، محققان فكر مي‌كنند كه مي‌تواند چنين باشد، زيرا دويدن به افراد كمك مي‌كند BMI خود را كنترل كنند و عضلات پاي خود را قوي نگه دارند. دويدن باعث تقويت استخوان ها نيز مي شود.
تفاوت بين دويدن روي تردميل و دويدن در فضاي باز و اتفاق نظر كلي اين است كه هر دو نوع تمرين اساساً يكسان هستند. دويدن در فضاي باز چند مزيت مكانيكي دارد، اما دويدن روي تردميل ممكن است در شرايط خاصي ارجح باشد. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض آب و هواي شديد، تهديد زير گرفتن رانندگان تلفن همراه يا تعقيب سگ ها و غيره.
شكي نيست كه تردميل مي تواند يك تمرين ارزشمند ارائه دهد. اگر مي خواهيد قبل از مسابقه آينده با سرعت هدف خود تمرين كنيد، مي توانيد از توانايي خود براي شماره گيري دقيق روي تردميل استفاده كنيد و از آن استفاده كنيد تا بدن و ذهن خود را به نگه داشتن آن سرعت به طور پيوسته عادت دهيد. در واقع، بسياري از دوندگان رقابتي، تردميل را جزء مهمي از رژيم تمريني خود مي دانند.
در فروشگاه denizsport، ما طيف گسترده اي از تردميل ها را داريم كه هر سطح تناسب اندام و بودجه را در خود جاي مي دهند. با داشتن تردميل در خانه، دنياي جديدي از فرصت ها را با سلامتي خود و خانواده تان باز مي كنيد.