راهنماي ورزشي

تمرين از خانه امكان پذير است؟بسياري از كارشناسان فكر مي كنند كه بدن انسان به اين شكل است كه شكل گرفته است، زيرا ما دونده هاي استقامتي بسيار موثري هستيم. بنابراين شايد تعجب آور نباشد كه دويدن به شدت با تعدادي از فوايد براي بدن و مغز ما مرتبط است. دويدن يكي از ساده ترين راه ها براي به دست آوردن مزاياي مهم ورزش است.
از آنجايي كه تناسب اندام هوازي را بهبود مي بخشد، دويدن راهي عالي براي كمك به بهبود سلامت قلب و عروق است. به علاوه، كالري مي سوزاند و مي تواند قدرت را افزايش دهد. اين نشان مي دهد كه مهم نيست با چه سرعتي پيش مي رويد، حركت تأثيرات مثبتي دارد.